Tutoriel de posture assis de la chaise ergonomique

1. La hauteur correcte du coussin de siège doit être ajustée afin que vos pieds puissent être placés à plat sur le sol, et l'angle de flexion de la cuisse est de 90 degrés.

2. La profondeur du coussin de siège correct devrait se reposer vos fesses à la partie la plus intérieure du coussin de siège, et ajuster la profondeur du coussin de siège de manière appropriée afin que le coussin du siège puisse soutenir efficacement plus de 2/3 de la zone de cuisse et faire l'angle de flexion de la cuisse et du veau 90 degrés.

3. La hauteur de l'accoudoir correcte doit être ajustée jusqu'à ce que le bras et le coude soient à 90 degrés. À l'heure actuelle, le bras se bloque naturellement sans aucune sensation d'épaule suspendue. Long - terme Les bras non pris en charge ou mal soutenus provoqueront des douleurs à l'épaule ou une épaule gelée, ce qui aura un impact énorme sur la santé.

4. L'angle de pavé arrière correct doit fixer complètement tout le dos au dos arrière, afin que la colonne vertébrale arrière puisse être détendue dans une certaine mesure, puis la fatigue de la colonne vertébrale arrière peut être efficacement soulagée et les douleurs à la poitrine et le dos peuvent être évitées.

5. La taille correcte doit être ajustée à la position des troisième, quatrième et cinquième vertèbres lombaires, car lorsque le corps humain est dans une posture assise, à l'exception des jambes et des fesses, le poids de toute la personne est porté par les vertèbres lombaires. Par conséquent, l'ajustement correctement de la taille peut aider à prévenir les tendons ou la fasciite, la hernie discale, la spondylolisthésis, l'entorse musculaire lombaire, la spondylarthrite dégénérative, la sciatique, etc.

6. Lors de l'exploitation du réglage de la profondeur du coussin de siège, le coussin de siège doit être glissé en s'appuyant sur la puissance des fesses. À l'heure actuelle, le dos doit compter sur un coussin arrière fixe, afin que la force soit envoyée des fesses. Si le coussin arrière n'est pas dans un état verrouillé, le coussin arrière perdra la puissance sur laquelle compter, entraînant l'incapacité des fesses à exercer une force, et le coussin de siège ne glisse pas en douceur.

7. L'angle correct de l'accoudoir devrait être en mesure de donner un support modéré à la main ou au coude à tout moment et n'importe où. Long - Terme manque de support approprié pour votre articulation de la main ou du coude peut facilement provoquer le syndrome du tunnel du poignet et le syndrome du coude. Bien sûr, il est lié à la colonne cervicale. La protection a également une certaine relation.

8. La hauteur correcte de l'appui-tête doit être ajustée à la troisième à la septième section de la colonne cervicale, afin que la colonne cervicale puisse être correctement soutenue, soulage efficacement la fatigue de la colonne cervicale et prévenir les éperons osseux ou la dégénérescence de la colonne vertébrale chronique.

9. Le réglage élastique correct du coussin arrière doit prendre le poids du dos comme standard pour ajuster correctement la taille élastique du dos. Si la force élastique est supérieure au poids du dos, il sera difficile de s'incliner ou il ne sera pas facile de s'incliner et de provoquer un inconfort. , si la force élastique est inférieure au poids du dos, il y aura un sentiment de soutien insuffisant ou un sentiment d'insécurité provoqué par le penche arrière rapide de la pente par inadvertance en arrière.